آمادگی در برابرحوادث و بلایا/بخش بیست و ششم

اقدامات حفاظتی و مراقبتی قبل و هنگام وقوع گرمای شدید،

در این شماره اطلاعاتی درباره اقدامات حفاظتی و مراقبتی قبل و هنگام وقوع گرمای شدید، به خوانندگان داده می‌شود که لازم است از این اطلاعات در تدوین برنامه خانوادگی استفاده کنند.

معاونت آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت هلال احمر: گرمای شدید، بدن انسان را در وضعیت نامناسبی قرارداده و حتی ممکن است موجب مرگ ‌شود. در گرمای شدید و رطوبت بالا‌، روند تبخیر در بدن دچار اشکال می‌شود. در چنین وضعی بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی تحت فشار قرار گرفته و دچار اختلال در عملکرد می‌شود.

وضعیت جوی راکد و کیفیت نامناسب هوا موجب گرمازدگی و اختلالات مرتبط با گرما می‌شوند. در اغلب موارد، فرد مصدوم یا در مقابل گرمای بیش از حد قرار می‌گیرد یا آنکه بسیار فراتر از سن و وضع فیزیکی خود فعالیت می‌کند. سالمندان‌، خردسالان و افراد بیمار یا چاق بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.

اقدامات حفاظتی و مراقبتی قبل از وقوع گرمای شدید

سیستم تهویه هوا نصب و در صورت لزوم عایق کاری شود.

داکت‌های تهویه هوا بررسی شوند تا عایق کاری مناسب صورت گیرد.

می‌توان صفحات منعکس‌کننده (‌مانند ورقه آلومینیوم) را روی پنجره قرارداد تا ‌گرمای بیرون منعکس شود.

برای خنک کردن هوای داخل اطاق می‌توان از درها و ورودی‌های عایق استفاده کرد.

پنجره‌های آفتابگیر را می‌توان ‌با پرده‌، سایه‌بان‌، حفاظ یا بادگیر پوشاند. به کمک این وسایل می‌توان ‌مانع از ورود حدود۸۰درصد گرما به داخل خانه شد.

اقدامات حفاظتی و مراقبتی در زمان وقوع گرمای شدید

بهتر است در خانه ماند و خود را در معرض آفتاب قرار نداد.

درصورت وجود ‌سیستم تهویه هوا‌، بهتر است به ‌پایین‌ترین طبقه خانه بروید‌.

در ساعات گرم روزچنانچه دربیرون از منزل هستید به مراکز عمومی نظیر کتابخانه‌، مدارس، سینماها‌، فروشگاه‌های بزرگ و… بروید‌ .

توسط هوای در جریان (‌مثلا باد یا ‌پنکه‌) بدن را خنک کنید. 

مصرف مداوم غذاهای سبک و متعادل فراموش نشود‌. از مصرف قرص‌های نمکدار خودداری شود، مگر آنکه پزشک آن را توصیه کرده باشد.

مصرف آب فراوان ضرورت دارد‌. افراد ‌دچار صرع یا بیماری قلبی‌، کلیوی یا کبدی و افراد دارای محدودیت رژیم غذایی باید قبل از مصرف مایعات زیاد با پزشک خود مشورت کنند.

از مصرف نوشابه‌های الکلی خودداری شود.

لباس‌های سبک‌، غیرچسبان و دارای رنگ روشن پوشیده شوند و سطح پوست هر چه بیشتر پوشیده باشد بهتر است.

با پوشیدن کلاهی لبه دار از ‌ناحیه سر و صورت مراقبت کنید‌ .

هیچگاه کودکان و حیوانات در داخل خودرو تنها نگذارید.

از انجام کارهای طاقت فرسا در ساعات گرم روز خودداری کنید. در هوای گرم بهتر است سیستم کار شیفتی شود و هر چند وقت یکبار استراحت کنید.